皆さんこんにちは、暑い日が続きますね。

スリッパやサンダルなどで簡単にお出かけがしたい時期ですので、自分の脚を今一度確認してみましょう。



まず、外反母趾とはどのような状態なのか説明いたします。

足の裏には、大きく縦アーチと横アーチの二種類が存在しています。

主に外反母趾になる状態の方は、【横アーチ】築けていない事が親指の付け根を外に押していく要因となります。

つまり、アーチが崩れ行き場と失った骨や筋肉が落ちてくることで外反母趾は出来上がります。

では、どのようにしたら予防や改善につながるのか？？




方法は大きく３つあります。

①アーチができる専用のサポーターを履く。

②テーピングなどで補強する

③運動療法（ストレッチやリハビリ）で改善する。

どれも正しく行えば有効だとは思います、ですが、テーピングやサポーターは一時的な状態を作るになりがちです。

③の自身の足を使えるような運動療法が一番長持ちすると考えます。


☆簡単な事からご紹介します、写真のようにグーパーをする。

指を手で摘まんで横に広げていく。床にタオルを置いて指でつまみ上げる。

スゴイ簡単ですがしてみてください、そして自身の現状、左右の足の動きの違いを感じてみてください。


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