皆さん、こんばんは。
寒さも本番、雪もちらつく時期です。
今日は膝の痛い方の相談を頂きました。

結論から言いますと、膝関節が悪くて痛みが出るかたは少ないです。

【時たま痛い、正座も少し出来る】このような方は膝関節の問題ではなく、周辺組織の問題です。

今回はその周辺組織の問題を解決するひとつの方法を紹介します

簡潔にお話すると【太ももの前側のストレッチ】で膝は良くなります。

現代人は姿勢が崩れ前屈みになりがちなため、どうしても重心が崩れます。

ゆえに、膝周辺をストレッチする事が有効になってきます。
関節に問題もない、病院でも変わらない、そのような方はしっかり伸ばしてみましょう。