四股(しこ)踏めますか～？

最近、寒さが一段と増してきましたね

僕自信運動不足のせいか、膝に痛みが出てしまいました。

膝自体が悪いわけではない、膝痛！検査をして明らかでしたので、足首と股関節の柔軟性を付けることにしました。

よくある、腿やお尻のストレッチだけでなく、四股(しこ)を踏むことで柔軟性を付けました。

股関節がより動き始めると膝の不快感は自然と消えます。

膝の痛いかたへ！膝は周りの関節との関わりがとても大事になってます。膝以外もしっかり検査をしましょ