皆さん、こんにちは。肥満は生活習慣病など様々な問題につながりますね、肥満を辞めたい方向けに今回は記事を書きますね。

図で見るとわかると思うのですが、肥満は、細胞が分裂して増えているわけではなく、一つ一つの細胞が肥大をしているわけです。




私自身、数年前１０５キロ体重があり、生活に不自由さがありました、現在では８０キロ前半まで落ち、現状維持に努めています。

先ほどもありましたが、肥満は脂肪細胞が増えているのではなく、一つ一つが大きくなっています。

大きくなっているのはなぜ？？だと思いますか？

実は炎症が起きているんです。

足首を捻挫すると細胞は炎症を起こしますよね！！そして腫れが伴います。これが脂肪で起きると肥満として現れます。

細胞数が増えるのではなく、一つ一つが大きくなっている。ご理解いただけましたか？？

では、どのようにしたら一つ一つの細胞は小さくなるのか？？

食事の面から考えてみましょう。

まずは、トランス脂肪酸！！

皆さん注意されている方が多いとは思いますが、『ショートニング・マーガリン・植物油脂』の類です。

これは、身体の中で分解されず、蓄積されます。（元が石油）

そう、これらトランス脂肪酸が、脂肪祖組織に蓄積し炎症を起こし肥大をする一般的な例です。

つまり、現在の食生活に少し注意してみてはいかがでしょうか？

炎症を辞めることが、肥満を辞めることに繋がりますよ。




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